首页 资讯 教育 便民 求职 公益 窗台 视讯 旅游 文学 体育 专题

坚持每天早上做一次多活十年

 

1.健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动

功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

2.健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功能:消除肩部酸痛。  

3.健康操名称:右手拉左脚--手脚运动

功能:加强心肺功能及身体柔软度。

4.健康操名称:上看下看,左看右看--眼部运动

功能:消除眼睛疲劳。

5.健康操名称:脖子扭一扭--颈部运动

功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

6.健康操名称:带球上篮--运动前伸展操

功能:运动热身,避免运动伤害。

7.健康操名称:活动筋骨--伸展运动

功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

8.健康操名称:柔软重现--桌前运动

功能:恢复以及保持身体柔软性。

9.健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

责任审核:system

上一篇:没有了

下一篇:改掉9个睡觉的坏习惯 做健康的睡美人

大家都在看

特别推荐

小编推荐

滇ICP备17011471号-4  技术支持:瑞希网络科技

关于我们 | 免责声明 | 投稿须知

微信
移动
指南